Orzechy i suszone owoce (figi, morele, daktyle, banany, śliwki czy rodzynki) dobrze mieć zawsze pod ręką, gdyż w przeciwieństwie do chipsów czy batoników są one nie tylko smaczną, ale też i zdrową przekąską. Czy wiecie jakie wartości odżywcze mają bakalie?
Pistacje (orzechy pistacjowe)
Należą one do najbardziej odżywczych gatunków orzechów. Już mała porcja pistacji zaspakaja doskonale głód, a także dostarcza organizmowi wiele niezbędnych minerałów, witamin oraz fitoskładników. Co więcej 1 porcja zaspokaja około 20% dziennego zapotrzebowania na witaminy z grupy B6, dostarczając odpowiednią ilość potasu i magnezu. Oprócz tego, doskonale spełniają się w roli leku w różnych chorobach i schorzeniach. Obniżają poziom cholesterolu we krwi, chronią serce oraz pomagają utrzymać je w dobrej formie. Pistacje spożywane każdego dnia dostarczają organizmowi niezbędną luteinę oraz zeaksantynę, która chroni oczy przed wszelkimi chorobami. Każdy orzech pistacji zawiera tylko trzy kalorie, stąd też nazwa dla orzechów „smukłe orzechy”. Dzięki nim mamy szansę na utrzymanie zgrabnej sylwetki oraz dostarczenie organizmowi odpowiedniej ilości błonnika, który wspomaga pracę układu pokarmowego.
Migdały
Porcja o wielkości garści migdałów dziennie jest nie tylko wyśmienitą przekąską, lecz również doskonałym źródłem wielu cennych składników odżywczych. Dzięki dużej zawartości białka świetnie zaspokajają apetyt, dodatkowo zapewniając prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu. Według ostatnich badań tylko kilka migdałów dziennie pozwala obniżyć poziom cholesterolu, poprawić kondycję serca a nawet obniżyć ryzyko zachorowania na nowotwory. Migdały są wręcz napakowane cennymi składnikami odżywczymi takimi jak: witamina E, jednonienasycone kwasy tłuszczowe, błonnik, magnez, wapń czy cynk.
Rodzynki
Rodzynki, jako zdrowy członek rodziny suszonych owoców są nie do zastąpienia. Nie ważne czy w kolorze złotym, zielonym, czy czarnym – ten przysmak lubią prawie wszyscy, zwłaszcza dzieci. Korzyści zdrowotne wynikające ze spożycia rodzynek to mi.in ulga w zaparciach, kwasicy, anemii, gorączce a także pomoc w przypadku wystąpienia dysfunkcji seksualnych. Rodzynki pomagają również w zdrowy sposób przybrać na wadze, a także mają pozytywny wpływ na oczy, zęby i kości.
Chipsy kokosowe
Kokos jest cennym źródłem potasu, dzięki czemu śmiało sięgać powinny po niego osoby chore na nadciśnienie. Zawiera również pewne ilości wapnia, ważnego dla anemików żelaza, magnezu, sodu oraz poprawiający cerę cynk. Równie korzystnie przedstawia się zawartość kompleksów witamin. W kokosie znajdziemy witaminę C, korzystnie wpływającą na kolagen w skórze oraz niwelująca wolne rodniki, liczne witaminy z grupy B, które wspomagają nasz układ nerwowy. Znajdziemy również cenny dla kobiet w ciąży i planujących dziecko – kwas foliowy, powszechnie znaną wśród kobiet, witaminę E – młodości oraz poprawiającą krzepliwość krwi witaminę.
Jak widzicie, warto sięgać po zdrowe przekąski, rezygnując z niezdrowych czipsów czy batonów. Mam nadzieję, że Was do tego przekonałam 😉
Więcej zdrowej żywości znajdziecie na Targroch.pl
Bakalii niestety nie cierpię, wszelkich suszonych owoców 🙁
ach te chipsy kokosowe mnie zachwyciły, muszę koniecznie je wypróbować
Moja córka uwielbia pistacje
Uważajcie z orzechami ! Łatwo po nich o zaparcia ! Czipsy kokosowe jedli już w Błękitnej Lagunie
Bakalii niestety nie cierpię, wszelkich suszonych owoców 🙁
Bakalii niestety nie cierpię, wszelkich suszonych owoców 🙁
ach te chipsy kokosowe mnie zachwyciły, muszę koniecznie je wypróbować
ach te chipsy kokosowe mnie zachwyciły, muszę koniecznie je wypróbować
Moja córka uwielbia pistacje
Moja córka uwielbia pistacje
Uwielbiam wszystko co kupiłaś- jem kilogramami 😀
Cudowne zdjęcia Kochana :*
Uwielbiam wszystko co kupiłaś- jem kilogramami 😀
Cudowne zdjęcia Kochana :*
za rodzynkami nie przepadam za to moja córka bardzo lubi 🙂
a pistacje najlepsze ɛ
Uważajcie z orzechami ! Łatwo po nich o zaparcia ! Czipsy kokosowe jedli już w Błękitnej Lagunie
Uważajcie z orzechami ! Łatwo po nich o zaparcia ! Czipsy kokosowe jedli już w Błękitnej Lagunie
Bakalii niestety nie cierpię, wszelkich suszonych owoców 🙁
ach te chipsy kokosowe mnie zachwyciły, muszę koniecznie je wypróbować
Moja córka uwielbia pistacje
Warto warto. My uwielbiamy a zwłaszcza orzechy.
Warto warto. My uwielbiamy a zwłaszcza orzechy.
Uwielbiam wszystko co kupiłaś- jem kilogramami 😀
Cudowne zdjęcia Kochana :*
za rodzynkami nie przepadam za to moja córka bardzo lubi 🙂
a pistacje najlepsze <3
za rodzynkami nie przepadam za to moja córka bardzo lubi 🙂
a pistacje najlepsze <3
Uważajcie z orzechami ! Łatwo po nich o zaparcia ! Czipsy kokosowe jedli już w Błękitnej Lagunie
Warto warto. My uwielbiamy a zwłaszcza orzechy.
za rodzynkami nie przepadam za to moja córka bardzo lubi 🙂
a pistacje najlepsze <3
Wartoo !! Pistacje uwielbiam rodzynki mniej ! 🙂 ale jemy często
Wartoo !! Pistacje uwielbiam rodzynki mniej ! 🙂 ale jemy często
Nistety uwielbiam tę niezdrowe chipsy😊 ale coraz częściej sięgam też po zdrowe przekąski i zmieniam zle nawyki😊 ciekawa jestem smaku tych chipsów kokosowych😊
Pistacje i migdaly mogla wchlaniac codziennie bez konca. Nawet tydzien temu kupowalam i od mojego T uslyszlam: to Twoje cgrupanie tyle kosztuje? 😂😜🙈 no taaaaak! Jestem uzalezniona. Zwlaszcza od pistacji. Moge jesc bez konca, podobnie jak moja mama 😍
No niestety pomimo wszystkich witamin jakie mają to nie przepadam.
No niestety pomimo wszystkich witamin jakie mają to nie przepadam.
Nistety uwielbiam tę niezdrowe chipsy😊 ale coraz częściej sięgam też po zdrowe przekąski i zmieniam zle nawyki😊 ciekawa jestem smaku tych chipsów kokosowych😊
Nistety uwielbiam tę niezdrowe chipsy😊 ale coraz częściej sięgam też po zdrowe przekąski i zmieniam zle nawyki😊 ciekawa jestem smaku tych chipsów kokosowych😊
Pistacje i migdaly mogla wchlaniac codziennie bez konca. Nawet tydzien temu kupowalam i od mojego T uslyszlam: to Twoje cgrupanie tyle kosztuje? 😂😜🙈 no taaaaak! Jestem uzalezniona. Zwlaszcza od pistacji. Moge jesc bez konca, podobnie jak moja mama 😍
Pistacje i migdaly mogla wchlaniac codziennie bez konca. Nawet tydzien temu kupowalam i od mojego T uslyszlam: to Twoje cgrupanie tyle kosztuje? 😂😜🙈 no taaaaak! Jestem uzalezniona. Zwlaszcza od pistacji. Moge jesc bez konca, podobnie jak moja mama 😍
No niestety pomimo wszystkich witamin jakie mają to nie przepadam.
Kocham wszystkie bakalie, z wyjątkiem rodzynek, nigdy w życiu ich już nie zjem. Zawsze wybieram ze wszystkiego rodzynki haha 😀 A to dlatego, że kiedyś, w młodości jadłam je dosłownie garściami i się po prostu przejadłam na całe życie hahah 😀
Kocham wszystkie bakalie, z wyjątkiem rodzynek, nigdy w życiu ich już nie zjem. Zawsze wybieram ze wszystkiego rodzynki haha 😀 A to dlatego, że kiedyś, w młodości jadłam je dosłownie garściami i się po prostu przejadłam na całe życie hahah 😀
Nistety uwielbiam tę niezdrowe chipsy😊 ale coraz częściej sięgam też po zdrowe przekąski i zmieniam zle nawyki😊 ciekawa jestem smaku tych chipsów kokosowych😊
Pistacje i migdaly mogla wchlaniac codziennie bez konca. Nawet tydzien temu kupowalam i od mojego T uslyszlam: to Twoje cgrupanie tyle kosztuje? 😂😜🙈 no taaaaak! Jestem uzalezniona. Zwlaszcza od pistacji. Moge jesc bez konca, podobnie jak moja mama 😍
Kocham wszystkie bakalie, z wyjątkiem rodzynek, nigdy w życiu ich już nie zjem. Zawsze wybieram ze wszystkiego rodzynki haha 😀 A to dlatego, że kiedyś, w młodości jadłam je dosłownie garściami i się po prostu przejadłam na całe życie hahah 😀
Uwielbiam i zazdroszczę takich testów 😀
Uwielbiam, najbardziej pistacje 😀
Uwielbiam, najbardziej pistacje 😀
Ja uwielbiam, niestety Junior tylko żurawinę toleruje 😉
Pysznie wygląda to ichnie jedzonko, trzeba przyznać. Uwielbiam takie przekąski.
Uwielbiam i zazdroszczę takich testów 😀
Uwielbiam i zazdroszczę takich testów 😀
Uwielbiam, najbardziej pistacje 😀
Ja uwielbiam, niestety Junior tylko żurawinę toleruje 😉
Ja uwielbiam, niestety Junior tylko żurawinę toleruje 😉
Pysznie wygląda to ichnie jedzonko, trzeba przyznać. Uwielbiam takie przekąski.
Pysznie wygląda to ichnie jedzonko, trzeba przyznać. Uwielbiam takie przekąski.
Uwielbiam i zazdroszczę takich testów 😀
Ja uwielbiam, niestety Junior tylko żurawinę toleruje 😉
Pysznie wygląda to ichnie jedzonko, trzeba przyznać. Uwielbiam takie przekąski.
Lubię zdrowe przekąski ale bakalie do chrupania nie zawsze mnie przekonują… Wolę surowe warzywko albo owoc. Najbardziej smakują mi marchewkowe talarki. Natomiast z bakali jeżeli już jem to orzechy nerkowca, włoskie, pistacje ale nie solone albo orzechy laskowe.
Uwielbiam bakalie ɛ często gdy inni np, łuszczą pestki słonecznika ja zasuwam z opakowaniem rodzynek jako przekąską 😀
Uwielbiam bakalie <3 często gdy inni np, łuszczą pestki słonecznika ja zasuwam z opakowaniem rodzynek jako przekąską 😀
Uwielbiam bakalie <3 często gdy inni np, łuszczą pestki słonecznika ja zasuwam z opakowaniem rodzynek jako przekąską 😀
Uwielbiam bakalie <3 często gdy inni np, łuszczą pestki słonecznika ja zasuwam z opakowaniem rodzynek jako przekąską 😀
Mnie to lepiej takich rzeczy nie dawać bo jak się przyssam to nie potrafie skończyć.
Uwielbiam, uwielbiam i jeszcze raz uwielbiam ! Mogłabym jeść kilogramami. 😊
Rodzunek nie lubię, postacje kocham 🙂
Uwielbiam, uwielbiam i jeszcze raz uwielbiam ! Mogłabym jeść kilogramami. 😊
Rodzunek nie lubię, postacje kocham 🙂
Uwielbiam pistacje,migdały, orzechy laskowe 😍😍 W najbliższym czasie muszę wzbogacić o nie swoją dietę 😍
Uwielbiam bakalie <3
Uwielbiam pistacje,migdały, orzechy laskowe 😍😍 W najbliższym czasie muszę wzbogacić o nie swoją dietę 😍
Uwielbiam bakalie <3
Ja kocham! Są bardzo zdrowe – warto!
Ja kocham! Są bardzo zdrowe – warto!
Uwielbiam pistacje, jednak cena..
Warto! To zdrowe i pyszne przekąski, dla każdego.
Buziaki
Uwielbiam pistacje, jednak cena..
Warto! To zdrowe i pyszne przekąski, dla każdego.
Buziaki
Całkiem spore paczki! Ja mieszkam bakalie z owsianką i jogurtem greckim, a do tego banan lub winogrona- pycha!
Całkiem spore paczki! Ja mieszkam bakalie z owsianką i jogurtem greckim, a do tego banan lub winogrona- pycha!
Lubię zdrowe przekąski ale bakalie do chrupania nie zawsze mnie przekonują… Wolę surowe warzywko albo owoc. Najbardziej smakują mi marchewkowe talarki. Natomiast z bakali jeżeli już jem to orzechy nerkowca, włoskie, pistacje ale nie solone albo orzechy laskowe.
Mnie to lepiej takich rzeczy nie dawać bo jak się przyssam to nie potrafie skończyć.
Kocham wszystkie bakalie, z wyjątkiem rodzynek, nigdy w życiu ich już nie zjem. Zawsze wybieram ze wszystkiego rodzynki haha 😀 A to dlatego, że kiedyś, w młodości jadłam je dosłownie garściami i się po prostu przejadłam na całe życie hahah 😀
No niestety pomimo wszystkich witamin jakie mają to nie przepadam.
Warto warto. My uwielbiamy a zwłaszcza orzechy.
Uwielbiam, najbardziej pistacje 😀
Uwielbiam wszystko co kupiłaś- jem kilogramami 😀 Cudowne zdjęcia Kochana :*